皆様こんにちは！
下落合駅より徒歩5分にあるPersonal Training Studio argです！
本日のテーマ SNSなどで噂になっている方法は本当に痩せるのか
近頃、SNSではさまざまなダイエット方法が紹介されていますが、本当に効果があるのか知りたいというお声を耳にしました。
そこで本日は噂のダイエット方法で本当に痩せるのかを解説いたします。
“◯◯だけダイエット”はNG！
SNSを見ていると特によく目立つのが「〇〇を食べるだけで★キロ痩せました！」というような記述です。
さまざまな食品や野菜をずっと食べ続けるだけで痩せる、といったようなダイエット法は一見手軽にダイエットができそうなイメージですが、偏った食事になってしまったり最悪体調を崩してしまい病院のお世話になってしまうこともあるため絶対にNGです。
栄養が偏ってしまうことももちろんですが、体が脂肪を蓄えやすくなってしまうためかえって太りやすくなってしまうこともあります。
“長時間寝るだけで痩せる”というのは本当ですか？
こちらもSNSなどで見かけるダイエットの文言になります。
通常の睡眠時よりも長く睡眠をとるだけで、他に何もしなくても痩せるといった記述もありますが、こちらも科学的に根拠はありません。
確かにきちんとまとまった時間の睡眠をとることはダイエットやボディメイクをする上で重要ですが、過度に長い時間の睡眠をとるとこちらも生活のリズムが乱れてしまいますので、1日に7〜8時間ほどの睡眠をとり、バランスの良い食生活を心がけましょう。
SNSでダイエット情報を調べるのはデメリットだけではない
このように書いてしまうとSNSでダイエットの情報を調べる＝悪、と思われてしまうかもしれませんが、皆様と同じようにSNSでダイエットの様子を投稿したり、SNSでダイエットやボディメイク専用のアカウントを作ることで自分自身のダイエットやボディメイクのモチベーションを維持することができるという部分もありますので、今現在ダイエットにチャレンジされている方はSNSでご自身のダイエットなどを発信してみるのもいいかもしれませんね。
本日のテーマはいかがでしたか？
Personal Training Studio argではブログの他にYouTubeなどのSNSのアカウントも開設し、ダイエットやボディメイクに関する情報を発信しておりますので、興味がある方はぜひご覧ください^^
目白でパーソナルトレーニングならPersonal Training Studio arg
☆スタジオユー公式YouTubeチャンネル始めました☆おうち時間でもできるトレーニングや実際にスタジオユーを利用されたお客様のインタビューなどを配信してます＾＾
