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皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 膝関節は、体重を支える非常に重要な部分であると言われています。 歩行時、膝には体重の3倍程度、階段の上り下りではおよそ5倍もの負担がかかっていると言わ...

皆様こんにちは！下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性らしい体を目指したいけど、何をすればいいのかわからない、女性のトレーニングで実績のあるジムが知りたいと思っている方もいらっしゃるのではないでしょ...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ハードゲイナーだと何か問題があるのかと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ハードゲイナーとは、体質的に脂肪や筋肉が付きにくいことで、普...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動後のリカバリーを適切に行うためには、適切な栄養摂取が必要になります。 特に、抗酸化作用のある栄養素とブドウ糖を意識して摂取することによって、筋肉...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日々、健康のためにビタミン・ミネラル・カロリー・食物繊維・添加物など気をつけていることがある方もいらっしゃると思います。 特に、カロリーは多くの方が...

皆様こんにちは！下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 高田馬場の近くでパーソナルジムをお探しですか？高田馬場周辺にはパーソナルジムがいくつかあり、ジムごとにさまざまな特色があります。そのなかでも、パーソ...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋肉は、体内の水分タンクのような役割を持っていて、筋肉のおよそ7～8割程度という大部分が水分で構成されています。 筋肉を包む腱や筋膜などの細胞のおよそ6...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、コンディショニングという言葉を聞くことがあるかもしれません。 しかし、コンディショニングがイマイチよくわからないと思っている方も少なくないと思...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 梅雨が開けると、いよいよ夏本番ということになります。 夏の季節になると、必ず熱中症という言葉を毎日のように聞くことと思います。 水分・塩分補給、涼しい...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ストレッチを目的としてジムなどにに通うのであれば、筋肉に対する基礎知識がある方がいいに越したことはありません。 特に、腰痛改善を目標としている場合、...