下落合ダイエット– tag –
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むくみを引き起こす原因
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 朝は何もないのに夕方になると靴がきつい…という経験をされたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 実は、これはお悩みの方が多いトラブルの一つである... -
トレーニング中のスタミナ切れと対策法
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングなどをしていると、途中で疲れて思うように動けなくなったり、集中力が下がってしまってトレーニングが続かない、というような経験をされたことが... -
太りすぎによる膝の痛み
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 膝関節は、体重を支える非常に重要な部分であると言われています。 歩行時、膝には体重の3倍程度、階段の上り下りではおよそ5倍もの負担がかかっていると言わ... -
高田馬場付近で女性のトレーニングが得意なジム5選
皆様こんにちは！下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性らしい体を目指したいけど、何をすればいいのかわからない、女性のトレーニングで実績のあるジムが知りたいと思っている方もいらっしゃるのではないでしょ... -
ハードゲイナーとは
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ハードゲイナーだと何か問題があるのかと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ハードゲイナーとは、体質的に脂肪や筋肉が付きにくいことで、普... -
運動後のリカバリーと食事
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動後のリカバリーを適切に行うためには、適切な栄養摂取が必要になります。 特に、抗酸化作用のある栄養素とブドウ糖を意識して摂取することによって、筋肉... -
ダイエットに使われることがある高カロリーな食べ物
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日々、健康のためにビタミン・ミネラル・カロリー・食物繊維・添加物など気をつけていることがある方もいらっしゃると思います。 特に、カロリーは多くの方が... -
高田馬場近くのストレッチが併用できるパーソナルジム5選
皆様こんにちは！下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 高田馬場の近くでパーソナルジムをお探しですか？高田馬場周辺にはパーソナルジムがいくつかあり、ジムごとにさまざまな特色があります。そのなかでも、パーソ... -
体内の水分量と柔軟性の関係性
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋肉は、体内の水分タンクのような役割を持っていて、筋肉のおよそ7～8割程度という大部分が水分で構成されています。 筋肉を包む腱や筋膜などの細胞のおよそ6... -
コンディショニングとは
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、コンディショニングという言葉を聞くことがあるかもしれません。 しかし、コンディショニングがイマイチよくわからないと思っている方も少なくないと思...
