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筋トレと乳酸の関係性
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋肉疲労の原因は、運動で乳酸が溜まったことによるものであるとされていました。しかし現在では、乳酸は疲労物質ではないということが様々な研究により分かっ... -
季節の変わり目にぎっくり腰が起きやすい理由
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 季節が変わる時期に、特にギックリ腰が多発すると言われています。 実は、季節の変わり目には、私たちの体にさまざまなストレスがかかりやすく、それがギック... -
筋トレをしても筋肉痛にならなくなったら
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをしていても筋肉痛にならなくなったら、筋肉が大きくならないのか疑問に思う方も中にはいらっしゃるかもしれません。 そこで本日は、筋肉痛にならなく... -
肥満による悪影響
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 肥満は、生活習慣病を中心にさまざまな慢性疾患を引き起こす原因となることがあります。 肥満を早いうちから認識することで、体重が基準を大きく超えないよう... -
ふくらはぎを温めるメリット
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 寒くなると体の冷えが気になるという方も少なくないと思います。 身体を冷やすと、むくみやだるさなどを感じやすくなる以外に、人によっては生理痛や頭痛がひ... -
ダイエットにおすすめな筋トレ
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットの一環で筋トレを始めてみたいけど、具体的に何をすればいいんだろうと思う方もいらっしゃるかもしれません。 また、いざ筋トレを始めようと思って... -
筋肉の部位ごとの回復スピード
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレを始める目的は、とにかく筋肉を大きくしてたくましい体になりたい、ダイエットのために筋トレをしている、健康な体を目指したいなど個人個人で異なると... -
肥満体質の方におすすめの筋トレ
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 肥満体型の方が、筋肉質になりたい、カッコいい体になりたいと考えるとき、減量してから筋肉を付けたほうがいいのかと悩む方がいらっしゃるかもしれません。 ... -
腕立て伏せの効果とは
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 数ある筋トレの中で、腕立て伏せは知名度が高く誰もが知っている筋トレメニューであるといえるでしょう。 筋トレをこれから始める方の中には、腕立て伏せの効... -
捻挫をした後のトレーニングのポイント
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ スポーツやトレーニングなどをしている時に多い怪我の1つである捻挫は、一流のアスリートに限らず、関節が柔らかく筋力が未発達な女性や運動を始めたばかりの...
