ボディメイクとダイエットの違いについて
皆様こんにちは！
高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！
本日のテーマ ボディメイクとダイエットの違いについて
残暑がまだまだ厳しいですが皆様いかがお過ごしでしょうか？
ボディメイクとダイエットは似ているように思いますが、実は相違している部分もあるのです。
本日はダイエットとボディメイクの違いについて解説していきます。
両者の違いがよくわからないという方、必見ですよ♪
ダイエットとボディメイクの違いってどんなところ？
ダイエットはズバリ「体重を落として痩せること」全般を指すのに対して、ボディメイクは「ボディラインを整えること」を指します。
明確に減量を目的としているダイエットに対してボディメイクの場合は必ずしも体重を落とすことを目的としていないためこの時点でダイエットとボディメイクは相違点があるといえるのです。
ダイエットとボディメイク、どちらが早く効果が出やすいの？
「早く効果が出やすい」という点では体重を減らすことを目的としているダイエットですと運動などの他にハードな食事制限を行うこともあり、その場合は短期間で効果が出ることも有り得ますが、筋肉が落ちて不健康な見た目になってしまうことがあるため注意が必要です。
一方でボディラインを整えることを目的としているボディメイクは、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて筋肉量を増やし、基礎代謝を高めていくため、効果が出るまで最低でも2〜3ヶ月かかりますが太りにくく健康的な体を手にすることができるのです。
減量をするのであれば無理のない計画を立てよう
減量を目的としてハードな食事制限や運動を行うダイエットは、短期間で効果が出やすいですが、リバウンドのリスクのほか、健康を害する可能性もあります。
また、必ずしも綺麗なボディラインになるとも限らないため、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせ、食事や睡眠をしっかりと摂りながら無理なく行うことができるボディメイクを行った方が長期的に理想の身体を維持しやすいといえるでしょう。
本日のテーマはいかがでしたでしょうか？
短期間での減量はリバウンドのリスクだけではなく、健康を害するリスクもあるので、スタジオユーでは時間をかけてじっくりと取り組めるボディメイクをおすすめしています。
ご興味がある方は一度Personal Training Studio argまでお問い合わせください^^
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