筋トレにハマる理由とは

皆様こんにちは！
下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

日頃筋トレしていると、なぜきついのがわかっていて筋トレをするのか、周囲から聞かれたことがある方もいらっしゃるかもしれません。
特に、筋トレをしていたり、筋トレにハマっていると少々変わったイメージを持たれる方もまだまだ少なくないのが現状であるといえます。
そこで本日は、筋トレにハマる理由などについてお話ししていきます。

・頭が冴えやすくなる

多くの方が筋トレを始めてからわりと早い段階で実感できるのが、頭が冴える効果であると言われています。 運動すると、スッキリとした気分になると思います。 実は数ある運動のなかでも筋トレはその感覚を得やすいと言われています。 筋トレによる刺激は、様々なホルモンの分泌を促進しつつ精神を安定化や気分を高揚させるホルモンが分泌され、結果的にネガティブな思考は抑制されてより頭が冴えやすくなるのです。

・テストステロンの底上げにもつながる

筋トレしている方はなんだか元気なイメージを周囲から持たれることも少なくありません。 実は、それも筋トレがもたらす効果のひとつであり、筋トレは男性ホルモンの一つであるテストステロンの分泌を促進する効果があると言われています。 テストステロンは活力の源であると言われていて、毎日を元気にそして健康的に過ごすにはマストとなります。 また、テストステロンは年齢を重ねるごとに少しずつ分泌量が減少するため、筋トレを取り入れて底上げすると良いでしょう。

成功体験を積み上げることができる

筋トレはちょっとした挫折の連続であるのと同時に、トレーニングをすると毎回なにかしらの課題が出てくるということもあると思います。
例えば、あるトレーニングを10回しようとしたけどその日は8回しかできなかった、ここ数週間も身体の変化が見られないというように、なかなか思い通りには行かないことも少なくありません。
このような場合はまず身体の使い方を工夫したり、種目やトレーニングの頻度を変えてみたりするなど、様々な視点から改善を試みてください。
すると前回できなかったことが、早いうちにあっさりクリアになることもあるのです。
小さな成功体験を繰り返すことで、筋トレも徐々に楽しくなってくるでしょう。

※筋トレを楽しみながら、成功体験を何回も経験すれば自然と自分に自信が持てるようになるのです

・ビジネスシーンでも役立つ

最後に、自分に自信が持てるようになると、良い意味での威圧感を持てるようになります。
特に、ビジネスシーンでの交渉力を高めたい場合、筋トレは良い自己投資となります。
これら以外にも鍛えられて綺麗に整った身体は、自己管理がきちんとできている証となるのです。
そのため、筋トレは外見と内面だけではなく生活まで整え、あらゆる面でご自身を変化させることができるのです。

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