健康– category –
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筋肉の部位ごとの回復スピード
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレを始める目的は、とにかく筋肉を大きくしてたくましい体になりたい、ダイエットのために筋トレをしている、健康な体を目指したいなど個人個人で異なると... -
腕立て伏せの効果とは
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 数ある筋トレの中で、腕立て伏せは知名度が高く誰もが知っている筋トレメニューであるといえるでしょう。 筋トレをこれから始める方の中には、腕立て伏せの効... -
捻挫をした後のトレーニングのポイント
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ スポーツやトレーニングなどをしている時に多い怪我の1つである捻挫は、一流のアスリートに限らず、関節が柔らかく筋力が未発達な女性や運動を始めたばかりの... -
トレーニング中の爪のトラブルの対策法
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動やトレーニングを習慣化されている方の場合、それ以外の方と比べると日常生活以外のシーンでも爪を酷使し、衝撃や摩擦などいろんな負担がかかっていること... -
筋トレ後の飲酒の影響とは
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングを日々頑張っている方にとって、トレーニング後の爽快感と達成感は格別なものだと思います。 そして、その後の一杯を楽しみにしている方も多いと... -
有酸素運動と毛細血管の関係性
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 有酸素運動は、健康維持やダイエットのために多くの人が取り入れている運動方法の一つといえます。 ジョギング、ウォーキングなど、日常生活に取り入れやすい... -
ダイエット後のリバウンド対策法
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットに成功して理想の体型を手に入れた瞬間、その達成感は格別なものとなるでしょう。 しかし、その後に待ち受ける「リバウンド」という試練を乗り越え... -
ピラティスと筋トレの違い
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ これから運動を始めたいと考えている方にとって、ピラティスと筋トレは非常に人気のあるトレーニングといえます。 しかし、これらの運動は似たように思われが... -
ぎっくり腰の方のためのパーソナルトレーニングの活かし方
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ぎっくり腰に悩む方にとって、日常生活が大きく制限されるのは非常に辛いことです。 急に襲ってくる激しい痛みや、動くたびに感じる不快感は、生活の質を大き... -
ランニング中の熱中症対策
皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ランニングは心肺機能を向上させ、ストレスを軽減する素晴らしい運動ですが、特に夏場や暑い日には熱中症のリスクが高まります。 熱中症は命にかかわることも...
