ダイエットをする上での覚悟

皆様こんにちは！
下落合駅より徒歩5分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

ダイエットに覚悟が必要というのは、少々大袈裟に聞こえるかもしれませんが、本気でダイエットを考えているのであればある程度の覚悟が必要になってくるでしょう。
そこで本日はダイエットをする上での覚悟についてお話ししていきます。

・リバウンドしないダイエットは基本的にはない

まずダイエットを始める前に覚えておいていただきたいのが、絶対にリバウンドしないダイエットは存在しないということです。 運動習慣や筋肉量を増やすためのトレーニングをしながらダイエットをすることで、生活の質を大幅に高めることができます。さらに、健康寿命を伸ばすことにも繋がり、ご自身の身体や脚で美味しいものを食べにいったり、綺麗な景色を見にいくなどということは、健康という土台があるからできることです。

・カロリー制限だけでのダイエットはNG

40代、50代…と加齢によって内臓の機能が悪くなり、筋肉量が低下するのと合わせて少しずつ体力も低下してきます。 そんなときに漠然とカロリー制限をするだけのダイエットをすると、余計に筋肉量を低下させてしまい、生活習慣病のリスクを高めたり、病気に対する抵抗力低下や、腰や膝などの関節に痛みが出るリスクも高めてしまうでしょう。

正しい食生活と運動習慣を身につける覚悟を持とう

わざわざ不健康になるための覚悟を背負って食事などで好きなように食べて、運動をしないで一日中家で寝転がったり、不健康なことをする必要は全くありません。
正しい食生活と適度な運動習慣を取り入れる事によって、生活習慣病だけではなく、関節や筋肉などの怪我を予防することにも繋がります。

※ダイエットを絶対に成功させたいという強い気持ちも、言い換えればダイエットに対する覚悟といえるでしょう。

・正しいダイエットをする覚悟

最後に、正しいダイエットを実践したり、筋トレなどをして効率的に体脂肪を落としながら筋肉量をしっかりと増やしたいのであれば、今までの食事習慣や生活習慣を振り返り、状況に応じて見直しながら、健康的な生活を送るための覚悟をする必要があります。
そのため、これから絶対にダイエットしたい、必ず理想の身体を手に入れたいという強い気持ちを持っているのであれば、ぜひダイエットという長い道のりを歩む覚悟を持って挑戦し続けてみてはいかがでしょうか。

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