皆様こんにちは！
下落合駅より徒歩5分にあるPersonal Training Studio argです！
本日のテーマ ダイエットの本来の意味について
皆さんはダイエットと言われると痩せることという印象を持たれる方がほとんどだと思います。
しかし、ダイエットの本来の意味は別のことであることをご存知の方はそう多くないと思います。
そこで本日はダイエットと言う言葉の本来の意味を解説いたします。
本来の『ダイエット』の意味とは？
まず、英語の「diet」は、日常的な食物や食事のことを意味していて、日本語の「ダイエット」は主に食事療法を行うほか、運動やトレーニングを行うことで減量をして痩せた体型を目的とするいわゆる「痩身」と同じ意味で使用されることが一般的となっています。
そのため、ダイエット≠痩身ということではなく、あくまでも健康な体を維持するために行う食事や食事療法のことを指します。
本来のダイエットという言葉には、運動やトレーニングというニュアンスはないとも言われていますので、本来の意味を知った上でダイエットやボディメイクに励んでみると良いでしょう。
きちんと食事を摂りながら痩せるということ
ダイエット＝辛い食事制限、というようなイメージを持たれている方は今でも一定数いらっしゃると思います。
しかし、ご存じのとおり極端な食事制限を行うと本当に必要な栄養の補給ができなくなってしまい、最悪の場合低血糖などを起こす可能性もありますのでダイエットやボディメイクに挑戦している時も1日3食、バランスの良い食事をしっかりと摂ることを心がけるようにしましょう。
無理な食事制限は本来のダイエットの意味からも離れてしまいますのできちんと覚えておきましょう。
ダイエットは生活習慣の見直しにもつながる
ほとんどの方はダイエットやボディメイクに挑戦されている場合はきちんと期限を決め、計画を立ててから挑戦される方が多いと思います。
その期間内に食事制限や運動などをして体重が減ったり体型が変化しても、また以前の生活に戻ってしまうと体型も徐々にですが戻ってしまいます。
そのため、ダイエットやボディメイクをして体型や体重が変化したなら、この変化を長くキープできるよう生活習慣などの見直しをするようにしましょう。
本日のテーマはいかがでしたか？
ダイエット＝きつい食事制限や運動、というイメージが頭に浮かぶと思いますが、ダイエットをするのであればバランスのいい食事や適度な運動やトレーニングが大切です。
Personal Training Studio argでは、トレーニングをするだけではなく栄養指導も行っておりますので、トレーニングを行いながら栄養指導を受けたいという方はぜひ当店までご相談ください^^
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