皆様こんにちは！
下落合駅より徒歩5分にあるPersonal Training Studio argです！
本日のテーマ 塩抜きダイエットについて
塩分を抜くと短期間で痩せると聞いたことがあるという噂を聞いたことがある方がもしかしたら皆様の中にもいらっしゃるかもしれません。
しかし、このようなダイエットはデメリットの方が多いことがあります。
そこで本日は塩分を控えるダイエットについて本当に痩せるのかを含めて解説をしていきます。
塩分抜きダイエットってそもそも何？
塩分抜きダイエットとは、調味料などに含まれている塩分量を減らし、摂りすぎてしまったナトリウムを尿に排出するダイエットのことをいうそうです。
しかし、このようなダイエットは体脂肪が減るわけではなく体内の水分が排出されただけになります。
そのため、長期的な目で見ると塩分を抜くだけではダイエットの効果はほとんどないといって良いでしょう。
ナトリウムが不足すると体調不良の原因に
塩分を抜いてしまうと、体内にナトリウムが不足することになります。
もちろん過剰にナトリウムを摂取することは健康上問題がありますが、逆にナトリウムが体内に不足してしまうと、頭痛やめまいなどの原因となることがるほか、重度の場合には 意識障害や筋肉が痙攣する「こむらがえり」が頻発することがありますので注意が必要です。
短期的なダイエットではなくきちんと栄養を摂って理想の体を目指そう
塩分抜きダイエットや糖質制限ダイエットのように、短期的なダイエットでは長期的に理想の体を維持するということは残念ながら非常に難しいです。
そのためこのような方法でダイエットをするのではなくきちんと3食バランスよく食べ、筋トレや有酸素運動などを組み合わせ、計画的に減量をするようにしましょう。
Personal Training Studio argでは、トレーニングと栄養指導を組み合わせてトレーナーと一緒に伴走しながら理想の体を手に入れましょう。
本日のテーマはいかがでしたか？
塩分抜きダイエットなどの短期的なダイエットよりも長期的な計画を立ててじっくりとダイエットに取り組んでみましょう。
Personal Training Studio argでは運動が苦手な方やダイエットに失敗した方でもトレーナーと一緒に頑張ってみませんか？
トレーナー・従業員一同お客様のご来店をいつでもお待ちしております。
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