健康– category –

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 運動は健康に良いことがたくさんありますが、なかなか続かないという人も多いと思います。 本日は、運動を長続きさせるためのコツについて解説をしていきます。 目次...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエットは一般的にパーソナルトレーニングの目的の1つとして挙げられますが、ダイエットに限定せず、パーソナルトレーニングの活用方法は様々です。 本日はダイエ...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ バーピートレーニングは、急速に広まっている有酸素運動の一つです。 このトレーニングは、エクササイズのフルボディ動きとして知られています。 この運動は、多くの...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 体型によって、適したダイエット法は異なるといわれています。 本日は体型別に適したダイエット法について解説していきます。 目次 ・アップル型体型 ・ペア型体型 ...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 筋トレをする際に、効果的なやり方があります。 その1つがスーパーセット法です。 スーパーセット法とは、2つ以上のエクササイズを交互に行う方法のことです。この方...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 花粉症や感染症の関係でジムなどで運動をする際にはマスクの着用を求められるシーンもまだまだあるかと思います。 マスクをした状態で有酸素運動をすると効果が高ま...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 筋トレと内臓脂肪、両者の間にあまり関係はないように思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、実はこの両者は我々人類の健康に密接に関係しています。 本日は筋...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエットを　一度でもされたことがある方ならチートデーを設定したことがある方が多いかと思います。 しかしチートデーを設定したとしても適切な内容でないと設定...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 筋肉を増やすためには、適切な筋トレと栄養摂取が必要ですが、EAAと呼ばれるものが注目されているということを知っている方はそう多くないでしょう。 本日はEAAと筋...

皆様こんにちは！ 下落合駅より徒歩5分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 筋トレとは、筋肉を鍛えるためのトレーニング方法です。運動強度はトレーニングの効果にとって非常に重要な指標となります。本記事では、筋トレの運動強度について詳...